Ja, jetzt bin ich mir sicher. Ein Bekannter hat mich vor kurzem gefragt, nachdem ich ihm ganz euphorisch von meinem neuen Hobby, diesem Blog, erz\u00e4hlt habe: Bist du im Wechsel? Meine verbl\u00fcffte Antwort war: Ja, woher wei\u00dft du das?<\/p>\n
Unsere Mitmenschen sp\u00fcren und bemerken unsere Ver\u00e4nderungen manchmal fr\u00fcher als wir selbst. Und als ich meiner Freundin Sabrina von der Idee dieses Beitrags erz\u00e4hlte, sagte sie spontan: Ja, es gibt viele Wechselzeiten im Laufe unseres Lebens. Das beginnt eigentlich schon mit der Geburt, mit dem Kindergarten,\u00a0der Schule,\u00a0der Pubert\u00e4t, einem Schulwechsel, dem ersten Job, dem ersten Freund, einen Umzug oder dem Auszug aus dem Elternhaus. Vieles ist auf einmal anders, man verliert Dinge oder Menschen, der Abschied macht\u00a0traurig, alles ist im Umbruch,\u00a0das\u00a0Chaos greift um sich, bis sich wieder neue Ordnung bildet. Der Neubeginn bekommt eine Chance!<\/p>\n
Auch ich habe schon viele – vielleicht auch besonders viele – Wechselzeiten in meinem Leben erlebt. Die besonders einpr\u00e4genden waren: meine Schilehrerzeit in Tirol, mein Auslandsaufenthalt in Australien, der Umzug meiner Eltern, die Hochzeit, die Scheidung, die Kinderwunschjahre, die Selbsterfahrung, die ich w\u00e4hrend meiner Ausbildung zur Lebensberaterin gemacht habe, der Mobbingvorwurf einer Kollegin, …\u00a0Zus\u00e4tzlich\u00a0noch die vielen Jobwechsel und Umz\u00fcge – immer wieder ein anderer Ort, an dem es dauert, bis man sich wieder zuhause f\u00fchlt. Die neuen Partnerschaften und die Up\u00b4s and Down\u00b4s in diesen Beziehungen. Doch wie es immer so im Leben ist – man bekommt das, was man selbst spiegelt – anscheinend betrachte ich mich grad wieder gern im Spiegel, also tun es andere auch und betrachten mich positiv. Das pusht,\u00a0hebt die Zufriedenheit, die Stimmung in der Partnerschaft und die Welt ist wieder in Ordnung,<\/p>\n
Auch bei einigen Jobwechseln war\u00a0die erste Zeit\u00a0meist\u00a0sehr anstrengend, da der Mensch ja ein extremes Gewohnheitstier ist. Wenn alles neu ist,\u00a0z.B. der Computer, das\u00a0Handy, das Navi, das\u00a0Auto, die Gesch\u00e4ftssprache z.B. Englisch. Das kann einem\u00a0ganz sch\u00f6n aus der Bahn werfen oder zum Verzweifeln bringen. Die einfachsten Dinge werden zur Schwierigkeit – welche Taste muss ich jetzt nochmal dr\u00fccken? Wo habe ich mir das nur aufgeschrieben? Wie war denn noch das Passwort des Computers? Wo hat sich jetzt das App f\u00fcr den Routenplaner versteckt? Wie kann mich dieses neue Navi vor den Radarfallen warnen? Wo hat sich denn jetzt die Taste oder der Schalter f\u00fcr den Tempomat versteckt?<\/p>\n
Aber wenn man diese Wechselzeit dann ein paar\u00a0Monate\u00a0\u00fcberstanden hat, werden manche Dinge zum Gl\u00fcck wieder zur Gewohnheit und wir denken bei unseren t\u00e4glichen Aufgaben gar nicht mehr dr\u00fcber nach, sondern wir funktionieren wieder vollautomatisch, sowie die Dinge, die wir t\u00e4glich benutzen das auch (meist) tun. Zum Gl\u00fcck m\u00fcssen wir all diese Dinge nach einiger Routine bald nicht mehr suchen und das anscheinende Chaos, welches uns am Beginn jeder Wechselzeit begleitet und manchmal fast verr\u00fcckt macht, hat sich zumindest in meinem Leben manchmal langsamer, manchmal etwas schneller, aber auf jeden Fall immer\u00a0aufgel\u00f6st. Auch wenn man zur Zeit des Wechsels, die Zeit der Ver\u00e4nderung, dies \u00fcberhaupt nicht sieht – meist sieht man nur Schwarz!\u00a0Aber ich bin mir sicher,\u00a0auch ihr habt schon viele Wechselphasen erlebt und auch die Erfahrung gemacht, dass diese Phase irgendwann wieder endet oder sich sogar noch\u00a0besseren entwickelt, als man\u00a0je zu tr\u00e4umen gewagt h\u00e4tte.<\/p>\n
So war\u00b4s bei mir auch im letzten Jahr – jetzt glaube ich wirklich, dass ich im weiblichen Wechsel bin und f\u00fchle mich sehr wohl dabei. Als das vor ca. einem Jahr begann, wollte ich das nicht wahrhaben: Mir wurde oft sehr hei\u00df – mein Freund freute sich schon, denn normalerweise laufe ich ab Herbst ja immer fast mit Rollkragenpullis herum, weil ich sehr erfroren bin. Zuerst war das mal sogar eine sch\u00f6ne Erfahrung, super, ich muss nicht mehr so oft frieren, aber auf Dauer machen die Schwei\u00dfausbr\u00fcche auch keinen Spa\u00df. Dann wurde ich ein wenig bis sehr viel depressiv – immer sehr schwankend, mit Tendenz nach unten. Als ich dann meine Freundin Sabrina fragte: Wie lange dauert denn diese Phase? Und sie antwortete: Bei manchen sogar 10 Jahre oder l\u00e4nger! Da kam sofort mein sehr stark ausgepr\u00e4gter Trotz wieder zum Vorschein und ich wollte aktiv etwas tun und\u00a0mich nicht einfach so gehen\u00a0lassen und\u00a0nur (mich in meinem Ungl\u00fcck suhlend) warten, bis diese Phase wieder vorbei ist (das k\u00f6nnte n\u00e4mlich dann auch nie sein).<\/p>\n
Nein! Warten ist gar nichts f\u00fcr mich, da ich immer etwas mit beitragen m\u00f6chte. Ich bin lieber mit dabei, als einfach nur Zuseher und Beobachter. Nachdem einige meiner Freundinnen begonnen hatten, irgendwelche Tabletten auszuprobieren, die ihr Allgemeinbefinden bzw. die hormonellen Schwankungen verbessern oder stabilisieren sollten – meist mit wenig Erfolg -, suchte ich nach anderen Wegen. Mein Arzt meinte allerdings: Ich soll nicht so lange warten, bis ich leide, o.k.- ich versuchte es mal.<\/p>\n
Das erste Problem bei vielen ist ja unsere\u00a0„Alterserscheinung“ Gewichtszunahme. Eigentlich begann das schon ab 45, als ich merkte, wenn ich einfach so weiter esse wie bisher, kommen automatisch jedes Jahr ein paar Kilos dazu. Unvorstellbar, wo das hinf\u00fchren w\u00fcrde, wenn ich meine Essensgewohnheiten so beibehalte. M\u00f6chte ich das wirklich, oder kann ich da etwas tun dagegen? Mit der Einhaltung meines neuen Ern\u00e4hrungsplans gelingt es mir, mein Gewicht zu halten, oder sogar noch ein wenig zu reduzieren. Die Vorspeise, Beilage oder Nachspeise bei jeder Mahlzeit ist\u00a0allerdings immer auch die t\u00e4gliche Bewegung, die ich mir dazu verordnet habe.<\/p>\n
Die damaligen\u00a0Hitzewallungen bei der kleinsten Bewegung oder in den ung\u00fcnstigsten Momenten\u00a0haben sich ver\u00e4ndert – \u00a0jetzt schwitze ich wieder, durch mein eigenes Bewegungsprogramm und vor allem dann, wenn ich m\u00f6chte. Das f\u00fchlt sich besser an. Eine Zeitlang hatte ich dieselben Symptome, wie meine Nichte Bella, die grad mitten in der Pubert\u00e4t steckt. Auch ihr war immer hei\u00df und ihre Stimmungsschwankungen waren oft unerkl\u00e4rlich – zum Himmel hoch jauchzend, zu Tode betr\u00fcbt – meist grundlos, zumindest empfanden das alle Beobachter so. Auch sie hat sich mit der neuen Schule wieder total stabilisiert und ist wieder gl\u00fccklich.<\/p>\n
So wie die depressiven Stimmungen: Oft war mir zum Weinen, ohne dass es dazu einen Anlass gab. Viele Berater haben mir zur Verbesserung meiner Stimmung Bewegung und viel frische Luft empfohlen. Seit meiner Garmin Vivosmart HR steht das auch t\u00e4glich auf meinem Speiseplan.\u00a0Falls ihr genauer wissen wollt, wie ich meine Wechseljahre gut erlebe, das Rezept dazu gibt\u00b4s in der Rubrik Los Geht\u00b4s. Und das ist wirklich alltagstauglich und nicht nur f\u00fcr ein paar Wochen Di\u00e4t gedacht! Jetzt kann ich ohne Bewegung schon fast gar nicht mehr sein. Ich f\u00fchle mich besser durchblutet, die Haut kann besser atmen, Gl\u00fccksgef\u00fchle\u00a0entstehen\u00a0und der Erholungsschlaf nach der Bewegung ist wieder sehr tief und entspannend.<\/p>\n
Und die Psychologie dahinter: Ich sehe diese Zeit als eine von vielen Wechselzeiten, die jeder Mensch hat. Wenn man dabei aktiv darauf h\u00f6rt, was der K\u00f6rper und die Seele braucht, gelingt es manchmal, die Wende einzuleiten. Dann sind diese Zeiten, ein Anlass f\u00fcr Ver\u00e4nderung, die hoffentlich nicht nur f\u00fcr mich, sondern auch f\u00fcr euch zu noch besseren Zeiten f\u00fchrt, als es je zuvor war. In diesem Sinne w\u00fcnsche ich euch den Mut und die Zuversicht, die Wechselzeiten eures Lebens zuzulassen, durchzugehen und wieder aufzustehen.\u00a0Mein Arzt hat schon den Spitznamen: „Stehaufmanderl“ f\u00fcr mich kreiert, weil ich doch schon \u00f6fter durch verschiedene Wechselzeiten durchgetaucht bin – und das meist recht schnell.\u00a0Das Chaos akzeptieren, neu schlichten, Ver\u00e4nderungen eine Chance geben, dann kommt das Gute danach ganz von alleine auf euch zu.<\/p>\n
Was ich euch nicht nehmen kann? Ohne Konsequenz geht gar nichts. Sich selbst treu bleiben und dranbleiben, die Belohnung daf\u00fcr kommt bestimmt.<\/p>\n
Ich w\u00fcnsche euch spannende Wechselzeiten und\u00a0neue gl\u00fcckliche Momente\u00a0in bisher von euch (noch) unerforschtem Terrain<\/p>\n
Gelly<\/p>\n
Gellysblog<\/p>\n
P.S.: Fr\u00fcher h\u00e4tte ich in einer solchen Phase – Wechseljahre – alles angezweifelt, meinen Job, meinen Partner und h\u00e4tte mein Leben komplett umgekrempelt. Ich bin sehr gl\u00fccklich, dass ich einen Weg gefunden habe, mein bestehendes Umfeld beizubehalten und nur meine eigenen Gewohnheiten zu \u00e4ndern. Dieser Blog ergibt\u00a0viele neue Experimentierm\u00f6glichkeiten f\u00fcr mich, mit denen ich mich in der Gegenwart entfalten kann – zu jeder Zeit, an jedem Ort (vorausgesetzt, es gibt eine gute Internetverbindung). Andere\u00a0kaufen sich in diesen Jahren einen SUV, eine Harley, ein neues Motorrad, ein Segelboot, einen Hund, ein Pferd, einen Sportwagen mit vielen Pferdest\u00e4rken z.B. einen Porsche, z\u00fcchten Bienen, fahren auf Kur, trennen sich,\u00a0suchen sich j\u00fcngere Partner, verfallen dem extremen Fitnesswahn und werden immer knochiger, beginnen eine Ausbildung nach der anderen,\u00a0gehen auf Weltreise oder wollen generell „aussteigen“, um sich nicht mit der Ver\u00e4nderung oder dem Altern auseinandersetzen zu m\u00fcssen.<\/p>\n
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