{"id":2525,"date":"2017-09-07T22:06:32","date_gmt":"2017-09-07T20:06:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.freude-am-wohnen.at\/gelly\/?p=2525"},"modified":"2017-09-07T22:20:35","modified_gmt":"2017-09-07T20:20:35","slug":"bei-tageslicht-die-sonnenfenster-nutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.freude-am-wohnen.at\/gelly\/bei-tageslicht-die-sonnenfenster-nutzen\/","title":{"rendered":"Bei Tageslicht die Sonnenfenster nutzen"},"content":{"rendered":"

Die Tage werden sichtbar k\u00fcrzer und die N\u00e4chte l\u00e4nger. Und da ich ein eindeutiger Tagmensch bin, versuche ich mich bereits jetzt zu motivieren, sobald ich ein Sonnenfenster entdecke, wieder vermehrt, tags\u00fcber Schritte in meinen Alltag einzuplanen<\/strong>. Denn wenn es am Abend bereits fr\u00fch d\u00e4mmrig und finster wird, fehlt mir dann vielleicht\u00a0nach der Arbeit die Motivation, nochmals rauszugehen,\u00a0um meinen Schrittz\u00e4hler zu „f\u00fcttern“.<\/p>\n

Also anstelle meine ganze\u00a0Tageszeit am PC zu verbringen, versuche ich mich bereits jetzt zu \u00fcberwinden, meine angewurzelte Position am Schreibtisch\u00a0doch auch tags\u00fcber f\u00fcr eine kurze Zeit zu verlassen, z.B. in der Mittagspause, den Weg nach drau\u00dfen zu suchen und zu finden. Dann kann man auch jetzt und in den kommenden k\u00fcrzeren Tagen noch\u00a0mehr\u00a0Vitamin D f\u00fcr die Wintermonate auftanken und die Sommerbr\u00e4une ein wenig verl\u00e4ngern.<\/p>\n

Dem Computer ist es n\u00e4mlich „wurscht“ bzw. es schadet oder hilft ihm nicht, wenn ich ihn tags\u00fcber strapaziere und abends ruhen lasse. Damit f\u00fcge ich\u00a0meinem\u00a0PC,\u00a0\u00a0meiner Datenbank oder Facebook keinen Schaden zu und tue gleichzeitig mir gutes, wenn ich meine „Sitzzeiten“ auf die bereits finstereren Stunden verlege und daf\u00fcr ein wenig Tageszeit f\u00fcr Sonnenstrahlen genie\u00dfen\u00a0und Sauerstoff tanken verwende.<\/p>\n

So \u00e4hnlich erging es mir letzten Sonntag, da hatten wir den ersten verregneten Tag seit langem. Es war den ganzen Tag durchgehend bew\u00f6lkt und regnete immer wieder bis scheinbar wie aus dem nichts am sp\u00e4terem Nachmittag die Sonne durchblinzelte. Normalerweise ist mir das ziemlich egal, wenn ich grad in einem Blogbeitrag versunken bin, registriere ich meine Umgebung fast gar nicht. Doch nachdem ich in diesem Sommer wegen der hohen Temperaturen doch ziemlich bewegungsfaul war und wieder ein paar Kilos mehr auf die Waage bringe, ist es h\u00f6chste Zeit, genau jetzt wieder mit meinem „neuen“ alten Lebensplan zu beginnen.<\/p>\n

Zur Erinnerung: Ich versuche t\u00e4glich mindestens 7.500 Schritte, 10 Stockwerke und\u00a0150 „Schwitzminuten“ pro Woche<\/strong> in meinen Alltag zu integrieren. Seit meinem ersten Schritt am Sonntag ist mir das auch t\u00e4glich wieder gelungen. Nur\u00a0heute nicht – heute ist wieder mein fauler Tag. Und wenn ich bereits im Sp\u00e4tsommer an bew\u00f6lkten,\u00a0regnerischen oder windigen Tagen dieses Vorhaben fallen lasse, habe ich sicher keine Chance, dieses Ziel an den finsterer werdenden Tagen nur ann\u00e4hernd zu erreichen. Und dann k\u00f6nnt ihr mich im Fr\u00fchling wahrscheinlich „kugeln“ und das w\u00fcnsche ich mir nicht!<\/p>\n

Mit diesem Vorsatz bin ich dann\u00a0am vorigen\u00a0Sonntag, als sich die Sonne kurz blicken<\/strong> lie\u00df,\u00a0abrupt aufgestanden – angefangene Dinge am PC lassen sich ja leicht mit nur einem Mouse-Klick sichern -, habe mich in meine Nordic Walking Kleidung geschmissen und\u00a0eine kleine Walking Runde um den Block<\/strong> gemacht. Der Asphalt war noch nass, und der kalte Wind war noch sp\u00fcrbar. Doch mit einem Stirnband, einem Halstuch und guten „dichten“ Schuhen, kann man gerade diese Zeit des Sonnenfensters – nach dem letzten und vor dem n\u00e4chsten Regen – ideal nutzen, um die\u00a0frische Luft\u00a0tief einzuatmen und\u00a0gleichzeitig die w\u00e4rmenden Sonnenstrahlen auf der Haut zu sp\u00fcren.<\/p>\n

Meine\u00a0Belohnung f\u00fcr\u00a0die \u00dcberwindung, ins Freie zu gehen, diese bunten und fr\u00f6hlichen\u00a0Bilder, sah ich gleich nach den ersten paar\u00a0Schritten:<\/p>\n

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Man braucht nur wenige\u00a0Schritte vor die T\u00fcr gehen und schon findet man gerade jetzt wieder „Wunder der Natur“ und bunte und\u00a0helle \u00dcberraschungen, wenn man mit offenen Augen und ein wenig Weitblick durch die Gegend walkt. Und die schon tiefer stehende Sonne sorgt wieder daf\u00fcr, dass uns oft lustige Schattenbilder begleiten und zeigt uns besonders weiche Lichtfarben.<\/p>\n

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Auch beim Besuch in meiner zweiten Heimat bei meinen Eltern, wo ich, wenn ich mittags ein wenig Zeit habe, gerne einen Zwischenstopp einlege, um Funny\u00a0ein wenig zu „bewegen“, konnte ich den „Vorherbst“ schon sehen und bewundern.<\/p>\n

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Ich w\u00fcnsche mir und euch viele Sonnenfenster, die wir nutzen k\u00f6nnen, um\u00a0auch an den kommenden\u00a0tr\u00fcberen und finstereren Tagen, die Motivation f\u00fcr Bewegung im Freien<\/strong> zu finden, damit der „Herbstspeck“ oder der sich wegen den vielen hei\u00dfen bewegungsfaulen Sommertagen angesetzte\u00a0„Urlaubsspeck“\u00a0z.B. bei Funny und mir nicht zu viele Chancen hat, sich festzusetzen.<\/p>\n

Jeder Tag bietet eine neue Chance<\/strong>, Schritte, Stockwerke und vielleicht sogar ein paar Schwitzminuten zu sammeln.\u00a0Und wenn dann doch einmal ein fauler Tag dazwischen ist, so wie bei mir heute, dann ist morgen der beste Tag, um die Chance nicht nocheinmal vergehen zu lassen.<\/p>\n

Viel Motivation f\u00fcr und Freude bei\u00a0„Sp\u00e4tsommerbewegung“<\/p>\n

w\u00fcncht euch Gelly<\/p>\n

Gellyblog<\/p>\n

P.S.: Besonders viel Helligkeit finden wir derzeit in den fr\u00fchen Morgenstunden, doch das ist leider f\u00fcr mich Morgenmuffel an k\u00fchleren Tagen nicht geeignet!<\/p>\n

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