![\"Sales](\"https:\/\/www.freude-am-wohnen.at\/gelly\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Sales-Meeting-2011-MBO-580-200x300.jpg\")
<\/p>\nHallo,<\/p>\n
mein Name ist Angelika, manche nennen mich auch Gelly, Agi oder Geli. Nachdem ich bald 50 werde (mittlerweile schon 50+ bin) und bei der letzten Gesundenuntersuchung mein Cholesterin zu hoch war (232 mg\/dl), obwohl ich nicht \u00fcbergewichtig bin und eigentlich auch nicht zu viel Stress habe, beschloss ich, meinen Alltag zu \u00e4ndern. Mein Ziel war, in Zukunft\u00a0auf cholesterinreduzierende Medikamente zu verzichten.<\/p>\n
Weiters hatte ich einen ziemlich hohen Ruhepuls von 92 und laut meinem praktischen Arzt sollte ich\u00a0versuchen, diesen\u00a0zu senken, um ein eventuelles Herzinfarktrisiko zu minimieren. Mein Vorsatz war, einen Versuch zu starten, mehr Sport im Alltag zu betreiben,\u00a0meine Ern\u00e4hrung umzustellen und somit gesund und frei von t\u00e4glichen Medikamenten zu bleiben.<\/p>\n
Somit habe ich mir ab\u00a0Februar\u00a02016\u00a0selbst ein Fitness- und Ern\u00e4hrungsprogramm auferlegt. Das war nicht einfach,\u00a0erforderte viel Disziplin und auch Verst\u00e4ndnis der Menschen, mit denen ich mein Leben verbringe. Doch mit diesem neuen Lebensplan, gelang es mir innerhalb von 3 Monaten meinen Cholesterinwert auf 202 mg\/dl und meinen Ruhepuls auf 80 zu reduzieren.<\/p>\n
Der Nebeneffekt ist auch, dass ich nat\u00fcrlich einige Kilos\u00a0 abgenommen habe (eine Kleidergr\u00f6sse weniger),\u00a0sich mein beginnender Altersbauch – manche nennen diesen auch 50er Schwimmreifen – wieder zur\u00fcckgezogen hat und die ersten schlaffen Zonen wieder straffer sind.<\/p>\n
Ich war selbst sprachlos und \u00fcberrascht, dass nur eine einfache \u00c4nderung meiner Ern\u00e4hrung und t\u00e4gliche Bewegung innerhalb so kurzer Zeit eine solche positive Auswirkung haben, also habe ich beschlossen, diese Lebensweise weiter fortzusetzen und meine Erfahrungen mit Euch zu teilen.<\/p>\n
Ausserdem habe ich derzeit viele Menschen in meinem Bekanntenkreis, die ebenso mit diesen\u00a0\u00e4hnlichen Alters- oder Stresserscheinungen zu k\u00e4mpfen haben. Also bin ich davon \u00fcberzeugt, dass ich mit dieser Fragestellung und den Versuch der Kehrtwende nicht alleine bin.<\/p>\n
Manche entscheiden sich f\u00fcr Medikamente, Kur oder \u00e4hnliche \u00e4rztliche Hilfen, die in manchen F\u00e4llen sicher notwendig sind. Auch meinen neuen Lebensplan habe ich mit meinem praktischen Arzt\u00a0abgekl\u00e4rt und die Ergebnisse besprochen, um mich abzusichern, ob dieser Weg auch langfristig gesund ist.<\/p>\n
Ich m\u00f6chte mit Gellysblog Menschen unterst\u00fctzen und motivieren, die Verantwortung f\u00fcr ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen und\u00a0Bewegungs- und Ern\u00e4hrungsideen anbieten, die man nicht nur im Urlaub, sondern auch im Alltag m\u00f6glich einfach umsetzen kann.<\/p>\n
Weiters ist es mir ein Anliegen, wieder weg aus unserem Raunzer- und Grantigkeitsalltag zu kommen. Es passieren mir und meinen Mitmenschen immer mehr unangenehme Begegnungen im Alltag. Die Zeit des Jammern und \u00c4rgerns ist gekommen, nur m\u00f6chte ich mich damit eigentlich nicht zufrieden geben.<\/p>\n
Muss das so bleiben oder k\u00f6nnen wir gemeinsam an einem freudigerem Umgang miteinander arbeiten? Mal sehen wie sich die Erlebnisse in meinem Society-Check Blog entwickeln.<\/p>\n
Ich w\u00fcnsche euch den Mut, etwas Neues auszuprobieren – ich f\u00fchle mich schon alleine dadurch wieder wacher, frischer und fitter –\u00a0und viel Freude mit euren\u00a0Erfahrungen und ein langes, gesundes Leben.<\/p>\n
Gelly<\/p>\n
Gellysblog<\/p>\n
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